Главная / Семья и отношения / Как бороться с ленью?

Как бороться с ленью?

1
 

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, необязательно обращаться к словарю.
 
Любому ныне живущему человеку знакомо это состояние, когда ничего не хочется делать, когда трудно найти силы для совершения даже самых незначительных действий, когда все остальные желания вымещает одно единственное — упасть, лежать и не шевелиться, или заниматься чем угодно, но только не тем, что необходимо в данный момент.

Отвращение от любой деятельности и склонность к праздному времяпрепровождению — основные проявления душевной «болезни» под названием лень, составляющей неотъемлемую часть нашей жизни.

 

Отрицательную основу лени составляет её негативное воздействие на все стороны жизнедеятельности человека. Лень развращает и препятствует развитию, в этом недуге кроются причины нашей несостоятельности в карьерном и духовном плане, причины наших неудач на личном фронте, несбывшихся желаний и надежд.
 
Очень доступно эти и другие моменты освещает Олег Горячо на семинарах:
 

 
Привычки, сформированные на основе «многолетней дружбы» с ленью, становятся нашей второй натурой и не позволяют предпринять действенных мер по её ликвидации.
 
Но лень — это не только губительное состояние, порою она возникает в ответ на эмоциональное и физическое переутомление.
 
Организм подобным образом сигнализирует нам: «Остановись, отдохни. Приди в себя и наберись сил». В этом случае надо просто последовать данному полезному совету и всё станет на свои места.
 
Остальные эпизоды возникновения и «присутствия» лени требуют борьбы с нею, готовых рецептов коих не существует. Каждый конкретный случай требует отдельного выяснения причин, влекущих к появлению данной проблемы.

Основные причины возникновения лени.

2

Специалисты разделяют причины возникновения лени на объективные и субъективные.
 
Так, первые являются результатом того, что происходит в жизни человека, а вторые — напрямую зависят от его настроения, воспитания, состояния и привычек.

 

  • Низкая замотивированность.
     
    Это особое состояние сознания обычно выглядит следующим образом: перед тем как приступить к выполнению необходимых действий человек размышляет, а нужно ли ему это вообще, взяться за выполнение мог бы и кто-нибудь другой, и тому подобное.
  •  

  • Боязнь ответственности.
     
    Эта причина берет своё начало из детства человека. В некоторых семьях родители делают за своих детей абсолютно всё и тщательно оберегают от любых дел, требующих личной ответственности.
  •  

  • Ложные убеждения.
     
    Самые разные установки, сформированные в результате неверного отношения к деятельности.
  •  

  • Низкая самооценка.
     
    Боязнь ошибок и неудач мешает человеку активно продвигаться к поставленной цели.
  •  

  • Перфекционизм.
     
    Человек ставит для себя слишком высокую планку, желает сделать всё идеально, по высшему разряду, в результате всё это сковывает любимые попытки совершения активности. Бездействие в таком случае воспринимается человеком как лень.

Несколько способов борьбы с ленью.

 
3
 

  1. Сложное для вас дело разделите на несколько лёгких этапов. Выполняя каждый этап, обязательно хвалите себя за это.
  2.  

  3. Перед началом деятельности включите лёгкую весёлую музыку, которая позволит вам войти в позитивный настрой и наполнить ваше естество необходимой энергией.
     
    Если же это не помогает, устраните все источники звуков, встаньте в центр комнаты и как можно более долго попробуйте находиться в однообразном состоянии без движения.
     
    Будьте уверены, уже через пять минут такого «ничегонеделания» у вас возникнет жгучее желание активности.
  4.  

  5. Если вам предстоит начать заниматься какой-либо скучной, но необходимой к выполнению деятельностью, обязательно запишите в ежедневник дату на предшествующий её началу день, и временно «забудьте» о ней.
  6.  

  7. Зачастую лень возникает как противодействие словам «надо» и «должен». Ощущая приступ лени в таком случае, вашей основной задачей будет превращение названных выше слов во фразы по типу: «хочу», «могу» и «желаю».
     
    Лень не может возникнуть, когда та деятельность, которую выполняет человек, является результатом его собственных потребностей, желаний и намерений.
     

Да, сначала вам будет трудно, но впоследствии, овладев необходимыми навыками для такого «превращения», вы станете способны не только бороться с ленью, когда это необходимо, но и препятствовать её возникновению на самых первых порах.


Добавить комментарий