Главная / Растем не по дням... / Новорожденный ребенок плохо спит. Что делать?

Новорожденный ребенок плохо спит. Что делать?

3

 

Адаптация малыша к жизни вне уютного маминого животика происходит в рекордно короткие сроки и очень хорошо если биологические часы крохи настраиваются правильно, в соответствии с внешней средой.

 

Здоровый сон грудничка — это индикатор его нормального развития. Проблема же со сном истощает и мать, и ребенка. Давайте попробуем разобраться в нормах детского сна, причинах способствующих нарушению биоритма младенца и действиях, которые родители могут предпринять для урегулирования ситуации.

Особенности сна новорожденного.

 

Сколько должен спать новорожденный?

 

Не существует четких правил соотношения длительности сна с возрастом, каждый малыш индивидуален. Потому приведенные ниже значения не являются обязательным эталоном — это средние значения основанные на известной статистике:

  • От 1 до 2 месяцев около 19 часов.
  • От 3 до 4 месяцев около 17-18 часов.
  • От 5 до 6 месяцев около 16 часов.
  • От 7 до 9 месяцев около 15 часов.
  • От 10 до 12 месяцев около 13 часов.

Общеизвестно, что новорожденный малыш большую часть времени проводит во сне, однако:
 
Это вовсе не значит, что он будет спать много часов подряд!

Обычно продолжительность сна малыша составляет 2-4 часа, то есть один раз в день он может проспать 4 часа подряд, а остальной сон разбить на одночасовые «сессии».

 

Потому мамочке кажется, что ее малыш практически не отдыхает, плачет днем и ночью!

 

Почему новорожденный очень часто просыпается?

 

Сон имеет две фазы: первую – поверхностный сон; вторую – глубокий сон. Во время поверхностного сна человек легко может проснуться даже от незначительных звуков.

 

В фазе крепкого сна он не чувствителен к большинству раздражителей.

 

У взрослого поверхностный сон занимает только 20% от длительности всего сна, у новорожденного – около 80%.

 

Разница физиологически объяснима – во время поверхностного сна мозг малыша активно развивается, перерабатывает и анализирует полученную во время бодрствования информацию. А для этого необходимо много времени.

Причины беспокойного сна новорожденного.

4

То, что ваш малыш часто просыпается, вполне естественно. Таким способом он может рассказать маме и папе о своих проблемах.

 

А задача родителей – найти причину беспокойства крохи и решить ее.

Вам в помощь ниже приведены самые распространенные обстоятельства, которые являются причинами плохого детского сна.

 

  1. Малышу жарко или холодно

     

    Частая причина плохого сна — это душная и жаркая комната или, наоборот, малыш замерз.

  2.  

  3. Образование кишечных коликов и газов

     

    При кормлении вместе с молоком ребенок заглатывает воздух. В результате этого в желудочке и кишечнике собираются газы и беспокоят кроху.

     

    Как узнать, что это колики?

     

    Малыш во сне кряхтит, сучит ножками.

  4.  

  5. Ребенок перепутал день и ночь

     

    Если новорожденный больше спит днем, а ночью часто просыпается и настойчиво требует внимания, он перепутал время суток. У него еще нет четко выработанного биологического ритма.

     

    Об этом мы поговорим ниже…

  6.  

  7. Ребенок болен

     

    Очевидный пункт, детальное обсуждение которого находится за рамками данной статьи.

     

    Вполне естественно, если что-то болит, малыш будет плохо спать.

  8.  

  9. Мокрые пеленки и переполненный подгузник

     

    Некоторые дети очень чувствительны к мокрым пеленкам. Это вызывает у них дискомфорт и они просыпаются.

     

    И правильно делают! Чтобы не доводить дело до следующего пункта.

  10.  

  11. Кожные раздражения

     

    Потничка и опрелости могут беспокоить малыша и не давать ему крепко заснуть.

  12.  

  13. Ребенок голоден

     

    Обязательно кормите ребенка перед сном! Особенно это касается ночного сна.

  14.  

  15. Малыш перевозбужден

     

    От переутомления нервной системы новорожденный дергается во сне и может сам себя разбудить. Нервная система новорожденного еще не сформирована, поэтому ему очень легко перевозбудиться, а потом трудно успокоиться.

     

    Перед сном исключите активные игры с малышом, не развлекайте его, не гремите погремушками.

  16.  

  17. Плохое настроение у мамы

     

    Не удивляйтесь, маленький человечек очень чувствителен к перепадам настроения самого родного для него существа на свете. У крохи есть серьезный повод расстроиться – от плохого настроения у мамы молочко невкусное, голос неласковый и руки не такие нежные.

 

Как видите, причины могут быть различные, но не бывает таких, с какими бы вы не справились!

Что делать, чтобы ребенок лучше засыпал и спал дольше?

 

 

Малыш плохо спит днем.

 

За адаптацию к взрослому циклу отвечает определенная зона головного мозга, которая отсчитывает биологические часы.

 

Корректная настройка биологических часов происходит в соответствии с внешними факторами. Каждый из нас неосознанно реагирует на обстоятельства: светло — темно, шумно — тихо и смену условий привычного расписания: в питании, характерных привычных действий и т.д.

 

Поэтому дневной свет проникающий через неплотные шторы и небольшой уличный шумовой фон доносящийся в приоткрытое окно позволит ребенку уверенно ориентироваться в разнице между дневным и ночным сном.

 

Не стоит создавать для дневного сна условия идентичные ночному.

 

Одна из важных задач малыша — это за первые несколько месяцев жизни перестроить хаотичный режим сна на 24 часовой, так называемый «солнечный цикл» и большую часть времени проводить во сне уже в ночное время.

Как показывает практика, родителям не стоит пугаться повышенной дневной активности грудничка. Значит он молодец и правильно настраивает биоритмы в соответствии с законами природы.

Тем не менее, родителям стоит ознакомиться с универсальными советами, которые будут полезны для «тихого часа» и часов дневного сна, которых со временем будет становиться все меньше.

 

Создайте комфортные условия для сна в детской.

 

1

 

  • Для здорового сна очень важно, какая температура в комнате. Согласитесь, даже взрослому выспаться в душном и жарком помещении очень сложно. Воздух в детской должен быть прохладным – в пределах 18-20° С. Запомните, что для малыша лучше 16° С, чем 24°.

     

    Если вам кажется, что ребенок мерзнет, наденьте еще одну распашонку, а не поднимайте температуру в комнате.

  •  

  • Следите за влажностью – не пересушивайте воздух! Из-за жары и сухого воздуха ваш малыш может испытывать жажду и просыпаться.
  •  

  • Постоянно проветривайте помещение.

 
Одевайте малыша правильно.
 
Не кутайте его, выбирайте одежду только из натуральной ткани и периодически проверяйте состояние крохи.
 
90% опытных мамочек одевают второго ребенка намного легче чем первого. Без ущерба, а только с пользой для его здоровья!

 
Побольше гуляйте с ребенком на свежем воздухе.
 
Дорогие мамочки! Самый лучший способ убаюкать малыша днем – вынести его на свежий воздух.
 
На прогулке под равномерное покачивание детской коляски маленькие проказники спят, как ангелочки.
 
Некоторые родители ухитряются укладывать малыша спать на балкон. Неплохая идея! Самое главное – чтобы ребенку было комфортно!

 

Малыш плохо спит ночью

 
5

 

Этот факт огорчает родителей да и соседей намного сильнее. Кроме того, возможны последствия не из приятных:

 

Если из грудного возраста проблема полноценного ночного сна перетечет в дошкольный период (5-6 лет), то высока вероятность уже во взрослом возрасте иметь бессонницу и повышенную нагрузку на нервную систему. Кроме того, подросшие дети часто не плачут, не жалуются родителям и держат проблему в себе, что её только усугубляет.

Специалисты отмечают проблемы со сном у 35% детей до 5 лет.

 
К сожалению, родители иногда не осознают масштаба возможных последствий и надеются, что со временем все нормализуется само — собой. Это в корне неверно! Настоятельно рекомендуем уделять активное внимание нормализации детского ночного сна. И очень хорошо если кроха ночными криками «сообщает»: что-то пошло не так.
 
Самое время внести изменения!

 

  1. Не укладывайте малыша голодным.
     
    Обязательно перед сном покормите ребенка. Часто новорожденный просыпается и плачет ночью от чувства голода или жажды.

  2.  

  3. Совместный сон.
     
    Многие специалисты против того, чтобы ребенок спал возле мамы. Но именно рядом с мамой малыш спит крепче и намного спокойнее. Он чувствует ее тепло и дыхание.
     
    Другое дело, что чувствует мамочка, не говоря уже о бедном папе!
     
    Не обязательно кроху перекладывать на родительскую кровать, ведь можно просто вплотную пододвинуть к ней колыбель.

  4.  

  5. Укачивайте ребенка.

     

    Новорожденного это действительно успокаивает. Но со временем ребенок привыкает к укачиваниям и уже не может без них уснуть.
     
    Умейте вовремя остановиться!

  6.  

  7. Массажируйте животик.

     

    Детский сон могут нарушить газы в желудочке и кишечнике. Ими страдает каждый пятый ребенок, особенно в первые 2 недели жизни.
     

    Чаще всего колики проявляются ближе к вечеру и в ночные часы.

     
    Легкий массаж животика и упражнение ножками «велосипедик» поможет решить эту проблему.

  8.  

  9. Приучайте малыша к режиму.

     

    Помногу играйте с ребенком днем. В дневное время суток он должен быть активным.

     

    Тогда он быстрее поймет, что знакомиться с окружающим миром и играть лучше днем, а ночью нужно больше спать.

  10.  

  11. Вырабатывайте правильные привычки сна.

     

    Особый ритуал перед сном поможет подготовить ребенка к отдыху. Например, вечернее купание, массаж, кормление, мамина колыбельная или тихая спокойная музыка. Ребенок постепенно привыкнет к этим действиям.
     
    Для него это будет сигналом, что пора ложиться спать.

     
    Эффективность этого совета проверена неоднократно. Попробуйте взять его на вооружение и сформировать свой собственный порядок действий однозначно сообщающий малышу о том, что пора отходить ко сну.

  12.  

  13. Пеленайте ребенка.
     
    Иногда во время поверхностного сна малыш вздрагивает во сне и просыпается. Педиатры советуют новорожденного ребенка перед сном пеленать или укладывать спать в специальном спальном мешке.
     
    В таком положении он чувствует себя так же уютно, как и в мамином животике.

  14. Не исключено, что со временем вы сможете вывести собственную формулу крепкого сна для своего малыша.
     
    2
     
    Пусть вас не смущает, что она будет отличаться от этих советов. Самое главное, чтобы ваш кроха правильно развивался, был здоров и приносил радость своим родителям!

     
    Крепкого сна, приятных сновидений,бодрости и сил Вам по утрам!


Добавить комментарий